Dietetyk
Archiwum > 2021
Dietetyczka radzi…
Postomińskie Stowarzyszenie
„Razem lepiej” zorganizowało otwarte spotkanie dla mieszkańców naszej gminy z
dietetyczką ze Sławna.
Spotkanie odbyło się w sali
wiejskiej w Pieńkowie w sympatycznym gronie.
Pani Kamila rozpoczęła spotkanie
od dokonania komputerowej analizy organizmu poszczególnych uczestników. Takie
badanie w gabinecie kosztuje 100 zł, a na spotkaniu była to kwota wręcz symboliczna.
Różnie wyglądały miny uczestników, bo też i wiek senioralny swoje prawa (i
grzechy młodości) ma. Po objaśnieniach kto? co? ma za dużo lub za mało
nastąpiła część zmierzająca do zachęcenia do zdrowego odżywiania, wymiana
dobrych doświadczeń i rad.
Warto zapamiętać kilka złotych
rad, które pewnie są znane, ale tak dla przypomnienia i utrwalenia i pokazania
pani dietetyczce, że „studenci” uważnie słuchali:
·
dużo pić (0,3 l na 1 kg ciała, wskazana
pokrzywa, zielona herbata, woda z cytryną, alkohol nie wskazany – bardzo
kaloryczny),
·
nie podjadać słodkości, raczej owoce, warzywa
(wystarczą 3 posiłki, diabetycy 5),
·
pieczywo pełne, pełnoziarniste,
·
nie przesadzać z solę (odmierzyć 1 łyżeczkę na
dzień i jej nie przekraczać)
·
no i ruszać się. Nie wstydzić się kijków,
zaprzyjaźnić się z polnymi dróżkami.
Uczestnicy skorzystali również z
indywidualnych porad i wskazówek, ale także sami wymieniali się dobrymi
doświadczeniami.
Takie spotkania – z zachowaniem
zasad bezpieczeństwa – niosą dużą dawkę wiedzy o tym, co jest bardzo ważne – o
możliwościach zadbania o własne zdrowie. Dziękuję wszystkim, którzy z tego
skorzystali.
Teresa
Rysztak